안녕하세요!

오늘은 수족냉증에 대해서 이야기해 보려고 합니다.

이유 없이 손발이 차가워서 항상 수면양말을 달고 사시는 분들이 많이 계실 것 같은데요.

수족냉증의 정의, 원인, 개선법까지 자세하게 알아볼까요?

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수족냉증이란,

추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병을 의미합니다.

이때, 다른 질병에서 생길 수 있는 다양한 증상들 중의 하나로서의 수족냉증과는 구별해야 하는데요.

우리나라에서 수족냉증은 상당한 문화적인 요소가 있는 증상으로,

수족냉증이란 증상만으로 단순히 추위에 민감하다거나 혈액순환이 되지 않는다거나 비위의 기운이 부족하다 하여

영양제, 혈액순환 개선제 등이 근거 없이 복용되는 경우가 있기 때문입니다.

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그렇다면 수족냉증의 원인은 무엇일까요?

수족냉증의 원인은 현재까지 정확히 밝혀진 것은 없습니다.

대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서

손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액 공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것으로 알려져 있는데요.

가능성 있는 다른 원인들로는 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장 등이 있습니다.

수족냉증은 다양한 원인 질환에 의해 생길 수 있는데,

레이노병, 말초신경염, 혈관 질환, 약물 부작용, 류마티스성 질환, 손목터널 증후군, 갑상샘 기능 저하증 등이 이에 해당합니다.

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그렇다면 수족냉증을 개선하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

첫 번째 자주 목욕하기입니다.

손을 담갔을 때 너무 뜨겁지 않은 38~40℃ 온도로 자주 목욕을 하거나

목욕이 어렵다면 매일 뜨거운 물에 손발을 담가 혈액순환을 원활히 해줍니다.

두 번째 혈액순환에 좋은 음식 먹기입니다.

수족냉증은 말초혈관 혈액순환이 잘 되도록 해 주면 그 증상이 많이 완화됩니다.

따라서 말초혈관 혈액순환에 좋은 생강, 기력 회복에 좋은 인삼 등을 섭취합니다.

세 번째 손발 따뜻하게 하기입니다.

외출할 때는 반드시 손발을 따뜻하게 보온할 수 있는 장갑이나

두터운 양말, 부츠 등을 착용하도록 합니다.

혈액순환이 가장 중요한 수족냉증!

하지만 수족냉증 증상이 점점 심해진다면

반드시 병원을 찾아 전문의의 진단을 받은 후 적절히 치료를 받도록 합시다!