안녕하세요!

오늘은 프로바이오틱스 유산균에 대한 건강상식을 알아보려고 합니다.

최근 다양한 프로바이오틱스 유산균 제품이 늘어나면서

이제는 유제품보다 알약이나 분말 등의 프로바이오틱스 제품으로

유산균을 챙겨드시고 계실 것 같은데요.

그렇다면 과연 프로바이오틱스 유산균은 왜 먹는 걸까요?

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프로바이오틱스란,

체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 의미합니다.

프로바이오틱스는 위산과 담즙산에서 살아남아 소장까지 도달하여 장에서 증식하고

장관 내에서 유용한 효과를 나타내며,

독성이 없고 비병원성인 것이 특징입니다.

프로바이오틱스와 유산균은 미묘한 차이가 있는데요.

유익균이 아닌 균도 포함하는 유산균과 다르게

프로바이오틱스는 '착한 세균' 전체를 부르는 말로

유산균을 포함하는 더 넓은 의미입니다.

프로바이오틱스 유산균에는 다양한 효능이 있습니다.

첫 번째로 면역력 개선입니다.

프로바이오틱스는 장내 유해균을 억제하고 유익균의 비율을 높여서 면역체계를 좋게 변화시킵니다.

따라서 비염, 알레르기 등 면역 질환을 개선해 주는 효과가 있습니다.

두 번째는 변비 개선입니다.

장운동을 원활하게 만들어주어 변비를 개선합니다.

세 번째는 피부미용입니다.

프로바이오틱스 유산균은 수분을 공급하고 콜라겐을 형성하는 효과가 있어서

주름을 개선하고 피부 노화를 방지하는 등 피부미용에 매우 효과적입니다.

그렇다면 이러한 프로바이오틱스 유산균은 어떻게 먹어야 할까요?

최근 코로나로 인해 건강에 대한 관심이 높아지면서

건강기능식품으로 출시된 다양한 형태의 프로바이오틱스 제품들이 생겨나고 있습니다.

이러한 프로바이오틱스 유산균은

산성과 열에 약하기 때문에 주스, 따뜻한 물에 먹지 않고

찬물과 함께 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

그리고 식사 30분 전 공복 혹은 식사 중에 섭취해야 합니다.

식사 후에는 유산균의 효과가 가장 떨어지니 피해주세요!

먹기는 먹는데 왜 먹는지 잘 몰랐던 건강기능식품!

프로바이오틱스 유산균의 다양한 효과를 알아보았습니다.

이제는 꼼꼼히 공부하고 섭취하여 더욱 똑똑한 건강 라이프를 실천해요!