‘

하얗게 불태웠어’

라는 말을 들어보신 적이 있으신가요?

매번 한 가지 일에만 집중하다 보면,

정신적·신체적 한계에 부딪히곤 하는데요.

이처럼 지나치게 몰두하다가

어느 시점에 갑자기 자신이 불타버린 연료와 같이

무기력해지는 순간이 오는 것을

‘번아웃(burn-out) 증후군’이라 칭하고 있습니다.

번아웃 증후군을 겪으면,

때로는 극도의 피로감으로 인해 만성 무기력증을 호소하기도 하며

심한 경우에는 자기혐오를 하는 상황까지 이르게 됩니다.

오늘은 현대인들의 고질병인

번아웃 증상을 알아보고 극복 방법을 소개해 드리고자 합니다.

번아웃 증상 4가지

예전보다 업무에 열정을 느끼지 못하거나

속이 텅 빈 것 같은 공허함으로 인해

신체적 무기력감에 사로잡혀 있다면

번아웃 증후군일 가능성이 큽니다.

2018년에 한 방송 채널에서 진행한 설문조사에 따르면,

한국 직장인들 중 80%는 번아웃 증후군을 경험했거나

경험하고 있다고 응답했습니다.

안타깝지만,

그만큼 번아웃 증후군은 남의 이야기가 아닌

나와 내 주변의 이야기가 되었다는 것을 알 수 있습니다.

번아웃 극복 방법 5가지

번아웃을 극복하는 가장 효과적이 방법은 바로

‘마음의 안정’을 되찾는 것입니다.

일과 자신을 분리해서 생각하고

자신을 불태우는 행위가 당연하지 않다는 것을 깨닫는다면

조금이나마 다시금 여유를 만끽할 수 있을 것입니다.

자기 자신보다 중요한 건 없습니다.

번아웃이 더 이상 여러분의 이야기가 아니길 희망합니다!